7-8.11.2026 | EMOCJE POD KONTROLĄ® Jak świadomie zarządzać stresem, emocjami i odpornością psychiczną - szkolenie

EMOCJE POD KONTROLĄ®

Jak świadomie zarządzać stresem, emocjami i odpornością psychiczną

7–8 listopada 2026 | ONLINE | 9:00–17:00

Czy zdarza Ci się wiedzieć, jak chciałabyś zareagować, a mimo to emocje przejmują kontrolę? Stres, napięcie, złość, frustracja albo lęk wpływają na Twoje decyzje, relacje i sposób, w jaki funkcjonujesz w pracy?

A może przez długi czas potrafisz być „dzielna”, radzisz sobie ze wszystkim, bierzesz na siebie coraz więcej, aż w pewnym momencie czujesz, że Twoje ciało i emocje mówią: dość?

Emocje nie są Twoim wrogiem. Nie chodzi też o to, żeby ich nie czuć albo nauczyć się je tłumić. Chodzi o to, żeby rozumieć, co się z Tobą dzieje, i umieć świadomie wybierać swoją reakcję.

Właśnie temu służy dwudniowe szkolenie EMOCJE POD KONTROLĄ®.

Podczas 16 godzin praktycznej pracy nauczysz się lepiej rozpoznawać własne emocje, zauważać mechanizmy stresu i świadomie regulować swoje reakcje. Przyjrzysz się temu, co dzieje się z Tobą w sytuacjach napięcia, konfliktu, presji czy krytyki, a przede wszystkim poznasz narzędzia, które możesz zastosować w codziennym życiu i pracy.

Podczas szkolenia będziemy pracować nad:

• rozpoznawaniem własnych emocji i schematów reagowania,

• zrozumieniem, jak stres wpływa na Twoje decyzje, zachowanie i komunikację,

• świadomą regulacją emocji i napięcia,

• budowaniem odporności psychicznej,

• zachowaniem spokoju w trudnych sytuacjach,

• komunikowaniem się mimo silnych emocji,

• stawianiem granic i budowaniem relacji opartych na szacunku,

• radzeniem sobie z krytyką, konfliktem i trudnymi rozmowami,

• zarządzaniem energią i regeneracją,

• zapobieganiem przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu,

• budowaniem większego poczucia wpływu i sprawczości.

Na zakończenie przygotujesz również własny plan budowania odporności psychicznej i zarządzania stresem, który pomoże Ci przenieść to, czego nauczysz się podczas szkolenia, do codziennego życia.

Dla kogo?

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli jesteś kobietą, która chce skuteczniej radzić sobie ze stresem, lepiej rozumieć swoje emocje, rozwijać odporność psychiczną i poprawić sposób funkcjonowania w relacjach zawodowych oraz osobistych.

Zapraszam zarówno przedsiębiorczynie, menedżerki i liderki, jak również specjalistki, kobiety pracujące na etacie oraz wszystkie kobiety, które chcą nauczyć się lepiej zarządzać sobą w wymagających sytuacjach.

Organizacja

Termin: 7–8 listopada 2026
Godziny: 9:00–17:00
Forma: online, zajęcia na żywo
Czas trwania: 16 godzin
Cena: 1500 zł - cena promocyjna dla pierwszych 5 kobiet (napisz do mnie)
Liczba miejsc: maksymalnie 10 kobiet

Szkolenie znajduje się w Bazie Usług Rozwojowych i istnieje możliwość uzyskania dofinansowania.

Zobacz szkolenie EMOCJE POD KONTROLĄ® w Bazie Usług Rozwojowych

Nie musisz przestać czuć, żeby odzyskać spokój. Możesz nauczyć się rozumieć swoje emocje i świadomie decydować, co z nimi zrobisz.

Zapraszam Cię do wspólnej pracy.
Kinga Klejment
Mentorka i Trenerka Kobiecej Pewności Siebie